ウオーキング、時々トレッドミル

クローゼットの断捨離

日本に行ったとき、またまたあれこれと、衣類を買ってしまったので、久しぶりに衣類の片づけをしました。 父との時間を優先したために、実家で引きこもりの様な日々、ネットフリックス見たり、お散歩距離の量販店や、UNIQLOにも何回も訪問しました。 Uniqlo and Marni　すごい値引きの仕方でびっ... 続きをみる

なんちゃってダイエット、続いてます。

夕食を低炭水化物にして、ケーキ類カットのダイエット2週間が過ぎましたが、続いています。 トレッドミルのウォーキングも、膝の負担を考えて、平日一日40分を目標、週末は1時間という感じで、疲れたらスキップしてます。 少しだけ、ジーンズやワンピースが楽に入るようになってきた気がします。 頑張ろう、私。こ... 続きをみる

またまたダイエットの季節

何故かしら、この時期になると、痩せなきゃ～～。モードになります。 前回も、確か2年前、クリスマスまで２カ月あるというこの時期。 ある意味、減らせれば楽しいクリスマスが迎えられるので、そう思うのでしょうか。 今回は（今回も？）ちょっと切実です。確か４年前ぐらいに購入してその時は楽々着られた赤いキャミ... 続きをみる

運動をさぼったら。。膝の調子が良いです。

ブログのタイトルにしている”トレッドミル”も”ウォーキング”も始めるまでは面倒くさいんですが、始めると案外達成感もあるし、身体もフィットして、結果的に苦しい服も着られる。そんなことで、こういう運動は好きです。 6年前に思いついてウォーキングとダイエットで多分10キロ以上減量して、10年ぶりに何でも... 続きをみる

ズル休み。その後

3日前、職場で嫌な気分になって、ズル休みしました。 一日休んでランチに夫と出かけて気分転換になったのかスッキリした気持ちで職場へ。 同僚にも正直にこのところ職場の雰囲気が悪いし、ちょっと心無い言い方をする同僚に心が折れたから休んじゃったの～。と伝えたら皆、同意してくれました。（さすがオーストラリア... 続きをみる

ダイエット続いています。

先週から始めた朝食抜きプラス夕食の低炭水化物ダイエット、1週間続きました！！ 例によって体重計が怖いので、乗りませんが、1週間前の金曜日、苦しかったスカートは問題なく履けるようになりました。 そして、ダイエットでちょうど効果が出始める感じ、空腹感。これが出てきました。 これをうまく乗り越えると、憧... 続きをみる

身体、むくんでいたのかなぁ。

このところ、ちょっと身体が重いような、膝が以前より痛いような気がしていました。 やっぱり年齢❓とか色々考えていたのですが、一昨日、指輪をしたときにきつくなっていたので、きっと身体がむくんでいるんだと思いました。 ちょうど、帰省していた長男が戻り、次男が友人宅に泊りに行くこともあり、噂で聞いていた1... 続きをみる

イースターホリディ開始。ロックダウン終了

早いもので、もう四月ですね。 このブログを始めたのが、12月、やっぱりロックダウンがあったころです。 まぁ、どちらも3日間づつという、超短期間で注意喚起的なものですが。 このブログのタイトルにしているトレッドミル。今も続けています。週末は一日90分ぐらいで平日は60分ぐらいで時々さぼりながら。 な... 続きをみる

Tim Tam3個とトレッドミル100分

Tim Tamというのは、チョコレート菓子で、オーストラリアの製菓会社が作っていて、日本でご存じの方もいらっしゃるかもしれません。 日本に帰るとき、お土産に何か悩むとき、手軽なのでよく選びます。（夏は溶けてしまうのでだめです。） Tim Tam 1個、95kcalです。 今朝、トレッドミル100分... 続きをみる

コレステロールが少し下がりました。

先月からトレッドミルを主に使い、運動する日々ですが、その間に血液検査もありました。 基本的に健康体質で、インドも、東南アジアも、北アフリカでもお腹を壊すこともなく丈夫に暮らしているのですが、40代後半から血液検査の度、コレステロールが高いと低DビタミンD。といつも引っ掛かってました。ただ、日本の測... 続きをみる

炭酸水ダイエット

年も明け、昨日は元日。父の面倒を見てくれている弟夫婦には、Lineでごあいさつ。 二人のコミュニケーションが微妙なので、メッセージは双方に送ることにしています。 義妹からは早速返信がありましたが、弟からは何もなし。弟は55歳、SNSとはほぼ無縁の昭和の男子です。 私は、朝、トレッドミルで運動。ちゃ... 続きをみる

ありがとう、ユニクロ

今朝もトレッドミル、頑張りました。90分！！240kc お供は、エド・シーランのモスクワコンサート。 この人も天才ですよね。だけど、子供のころは、視力が弱かったり、どもったりでいじめられっ子だったそうですね。ご家族が音楽をサポートされてこそ今の彼があるのですよね。 私は、Supermarket f... 続きをみる

Make America Great again!

今日のトレッドミルのお供は、Eaglesでした。 実は吉田拓郎さんを聴き始めたのですが、Youtubeの広告攻撃が多くて、”永遠の嘘をついてくれ”　を聴いていいな良いなぁ。と思った後、Eagles コンサートに変更。 多分10年ぐらい前のコンサートだと思うんですが、改めて、すごいグループ。 高校一... 続きをみる

ユーミンのコンサートを聴きながら

今朝も、トレッドミル、80分頑張りました。 気のせいかもしれないのですが膝の調子が良いのです。階段の登りがちょっと楽。 思わずググったら、使う筋肉などが違うので、地面を走ったりするよりも膝への負担が少ないそうです。 そういうことなんですね！！　もっと早くからやってればよかった。 5年間、ずーっと外... 続きをみる

朝のウオーキング

おはようございます。 今朝は、6時から1時間ほど散歩のようなウオーキングに行ってきました。 こんな、木が見えたりします。 早朝は、ウオーキングしてる人が多く、みんな、目が合うと、”Good morning!"　と言って笑顔になります。 この家の庭は草ぼうぼう。とか、あ、この家のクリスマスのデコレー... 続きをみる

トレッドミルも悪くない。

私はずっとウオーキングでした。 ５年前に、８０を過ぎた父にわざわざ送ってもらったユニクロ服が苦しくて着られなかったんです。しかもLサイズ。 せっかく郵便局で航空便の手配までしてくれた父のことを考えたら気の毒で体中の脂肪が熱くなりました。 その夜から、家族に宣誓。夜は麺、コメ、パン類を食べない！！ ... 続きをみる