Tim Tamというのは、チョコレート菓子で、オーストラリアの製菓会社が作っていて、日本でご存じの方もいらっしゃるかもしれません。

日本に帰るとき、お土産に何か悩むとき、手軽なのでよく選びます。（夏は溶けてしまうのでだめです。）

Tim Tam 1個、95kcalです。

今朝、トレッドミル100分時速5.5k・hで汗いっぱいかいても消費カロリーは260Kcalです。
チョコレート系はついつい、食べてしまうけれど、高カロリーですよね。Tim Tam 3個で運動100分が水の泡です。
気をつけねば。

ふと、私の太りすぎバロメーターになるピンクのお気に入りワンピースを試したところ、着られるのですが、お腹周りと胸回りがもう少しでアウト!でした。
良かったぁ。早く気が付いて。
私が太り始めるときは胸が張ったような感触があり、また、”年だしなぁ。”で片付けようと思っていましたが、このトレッドミル生活で、胸の張りが小さくなったような気がします。まだ、他人が気が付かない程度の変化ですが、職場復帰まで、約2週間、どこまでいけるか。楽しみです。

でも、膝がちょっと痛むのが難です。あぁ。年を取るって嫌ですねぇ。

今朝の運動のお供は小野リサさん。ボサノバ風の音楽が心地よく、案外ジャズも運動に良いです。